Skuteczne metody walki ze stresem

W niektórych przypadkach stres może być bardzo pożytecznym zjawiskiem. Stres wywołuje w człowieku określone reakcje. Generalnie stres pobudza organizm. Krótkotrwały stres mobilizuje organizm do podjęcia czynności – mobilizuje do podejmowania działania. W większości wypadków stres powoduje wydzielanie adrenaliny oraz dodatkowo innych hormonów, które pobudzają organizm i utrzymują w stanie gotowości. Prócz tego podnosi się wówczas ciśnienie krwi, przyspiesza praca serca , a ponadto oddychamy szybciej. Wszystko to powoduje, że nasz organizm jest gotowy do podjęcia określonych działań, które wywoływane są przez ten stres lub mają bezpośrednie powiązanie z nim. stres może przykładowo występować przed ważnymi egazaminami czy przemówieniami – mobilizuje on organizm i w rezultacie nasze wystąpienie całkiem dobrze wypada. Innym przykładem sytuacji stresogennej, w której stres nas mobilizuje jest wystąpienie jakiegoś niebezpieczeństwa na przykład pożar lokalu, napaść przez łobuzów – w takiej sytuacji bardzo prędko działamy i się nie zastanawiamy dłiugo. Stres mobilizuje do ucieczki z płonącego budynku, albo do ucieczki przed bandytą bądź przystąpienia do ataku.

Stres jest w wielu przypadkach nieprzyjemnym zjawiskiem. Walka ze stresem nie zawsze jest łatwa. Nierzadko w pewnych sytuacjach przy dłuższych stanach stresowych i depresyjnych osoba taka będzie potrzebować pomocy innych ludzi. Niemniej jednak na początek, by poradzić sobie ze stresem warto odizolować się od czynników stresogennych. Warto zająć się czymś co powoduje nam przyjemność i nas odpręża. Może to być nasze hobby, słuchanie muzyki, wędkowanie, wylegiwanie się na słońcu, spotkania z przyjaciółmi – wszystko to co nas relaksuje. Ale taka forma relaksu nie w każdej sytuacji jest wystarczająca. Nierzadko warto podzielić się swoimi troskami z zaufaną osobą, prawdopodobnie zrobi się wówczas nam , a może i taka osoba nam pomoże i coś doradzi. Gdy Stres utrzymuje się długo warto wtedy znaleźć w kimś oparcie. W trudniejszych przypadkach, gdy nic nie powoduje zniwelowania stresu najlepiej udać się do specjalisty, czyli do psychiatry. Psychiatra dobierze nam leki, które pomogą nam “ogarnąć się”. W razie potrzeby skieruje nas również do psychologa na terapię. Psycholog również w ogromnej liczbie przypadków może pomóc rozwiązać nasze dylematy.